Open Gym
Sessione di allenamento libero, dove l’atleta si allena senza la guida del coach, ma sempre sotto la supervisione di un membro dello staff. Si rivolge a tutti coloro che intendono allenarsi in piena autonomia pur usufruendo degli spazi e degli attrezzi comuni. L’atleta dovrà rispettare l’orario indicato, riporre gli attrezzi al proprio posto a fine allenamento.
Gli orari
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ABS & Tone
tonificazione addome e distretti muscolari connessi
Functional Bodybuilding
Attività di potenziamento e tonificazione che prende spunto dal CALISTHENICS, dalla ginnastica a...
Functional Calisthenics
Trazioni alla sbarra, verticali sulle mani e tanto ginnastica a corpo libero. Metti alla pro...
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Hyrox
Allenamenti mirati per prepararsi alla disciplina Hyrox
On Fire
Venite a bruciare più calorie possibili con questo allenamento il cui unico obiettivo è SUDARE...
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Pilates Matwork
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Running Club
*Hard Work Cafè Running Club*Corri con noi e partecipa alla tua prima Portaccia ! ??♀️??...
SATURDAY TEAM WOD
Concludiamo la settimana con un bel Team Wod
Teens Functional
Attività motoria specifica per ragazzi e ragazze dai 9 ai 14 anni.
Yoga
La pratica yoga migliora la flessibilità, struttura la forza muscolare, perfeziona la postura, m...
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